パーソナルトレーナーに必要な知識

こんばんは

 

パーソナルトレーナーの野中です。

 

パーソナルトレーナーに必要な要素として、様々なものが考えられますが、その中でまずパーソナルトレーナーという「専門家」である為に、欠かせないものの一つに、「専門知識」が挙げられます。

 

これは、どんな分野の専門家でも同じだと思いますが、パーソナルトレーナーにとっても同様で、まず専門家が専門家である為の知識が必要になります。

 

具体的な専門知識については、パーソナルトレーナーの基本となる知識で言うと、次のものが挙げられます。

 

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パーソナルトレーナーが身に付けるべき基礎知識

・機能解剖学

・運動生理学

・バイオメカニクス

・外傷障害

・トレーニング科学

・栄養学

 

などなど、色々な知識が必要になりますが、これもかなり広い概念のものです。

 

細かく見ていくと、例えば「機能解剖学」と一口に言っても、骨・筋肉・靭帯・軟部組織などが、各関節に数多くあります。

 

人間の身体には、約600の筋肉と、約200の骨があります。

 

そのすべてに意味があり、役割があり、人間の身体を動かしています。

 

その為、これらの機能を覚え、どこに異常が起こると、どのようなことが起こるか?

 

といったことを知らなければ、パーソナルトレーニングでの効果を上げることも難しく、何より安全にパーソナルトレーニングを行うことが難しいです。

 

 

また、筋肉に一つ一つには「起始」「停止」というものがあります。

 

筋肉は必ず、骨と骨を繋いでいて、筋肉が伸び縮みすることで、骨が動き、その結果身体が動きます。

 

起始とは、筋肉が骨についている部分のことを言います。

 

停止も同じく、筋肉がどの骨のどの部分についているかを表します。

 

例えば、腹直筋という、腹筋の6つに割れる筋肉がありますが、この筋肉の起始が剣状突起といって、胸の骨です。

 

停止が、恥骨結合という、骨盤になります。

 

腹直筋が働き、縮まると、この剣状突起と恥骨結合の位置が縮まります。

 

これを分かりやすく言うと、身体が丸まる動きです。

 

この筋肉が働いて身体に起こる動きを「機能」と言います。

 

筋肉についての知識といっても、ただ筋肉の名前を覚えるだけでなく、起始・停止・機能など、様々なことを覚える必要があります。

 

 

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パーソナルトレーナーとして必要な専門知識のレベルとは?

そして、それをただ覚えるだけではなく、「それを元にどう考え、どのようにパーソナルトレーニングを組み立てるか?」といったことをしなくてはなりません。

 

つまり、パーソナルトレーナーに必要な専門知識は、ものすごく多く、またものすごく細かいものになります。

 

そして、専門知識を深めることに、ゴールはありません。

 

なぜなら、人間の身体はまだわかっていないことも多く、また新たな研究も日々行われており、それに伴い、日々新たな理論も出来上がっていきます。

そういったものを日々学んでいくことで、パーソナルトレーナーとしての専門知識がつくと思います。

 

そういったことから、パーソナルトレーナーは一生学び続ける仕事と言えるかもしれません。

 

 

パーソナルトレーナー 野中

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