パーソナルトレーナーの健康情報|腰痛・肩こりなどの健康情報をパーソナルトレーナーが解説

 

パーソナルトレーナーの野中です。

 

こちらのページでは、様々な健康情報を解説しています。

 

腰痛や肩こりなどの身体の不調、ダイエットなどのスタイル改善、怪我や病気などについての解説をしています。

 

これらの情報は、情報量が過多ですがまだまだ解明し切れていないものが多いと言えます。

 

その為、かなり信憑性に疑問のある情報も多いのが実情です。

 

こちらのページでは、極力根拠となるデータに基づき健康情報をご紹介します。

 

 

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パーソナルトレーナーの健康情報「腰痛・肩こりなど身体の不調」情報

パーソナルトレーナーが行うパーソナルトレーニングでは、腰痛や肩こりなどの身体の不調改善トレーニングもよく行われます。

 

ただ、腰痛や肩こりに関してはまだまだ分かっていないことも多いです。

 

その為、かなり偏った情報が多いのも実情です。

 

「○○だけで簡単腰痛改善」のような手法も多くネット上にあると思います。

 

ただ、腰痛患者は日本全国で1000万人とも2000万人とも言われています。

そんな簡単に腰痛が治れば、そもそもこれだけ多くの方が悩まされるものでしょうか?

 

もっと腰痛や肩こりは複雑な影響があると思いますので、まずはそれぞれの情報を詳しく知ることが改善の第一歩だと思います。

 

腰痛とは?

腰痛とは腰の痛みの総称で、腰痛の85%が原因不明と言われることもあります。

背骨に問題があったり、ストレスが原因だったり、柔軟性や筋力の低下が影響したりと腰痛には様々な背景があります。

 

肩こりとは?

肩こりとは、首肩周りの筋肉の不快感や重だるいなどの症状の総称です。

肩こりは英語訳が難しいほど、微妙なニュアンスの症状です。

肩こりの原因はデスクワークなどでの同じ姿勢でいることや、肩や首の組織の損傷など色々なことが考えられます。

 

 

パーソナルトレーナーの健康情報「テレビで話題」の情報

テレビ離れが叫ばれる現代ですが、それでもテレビで放送された健康情報の拡散は大きいです。

 

ところが、テレビでも全てが正しい情報かというと疑問です。

 

多少オーバーな表現がされることも多く、「多少」では済まされないこともあるように感じます。

 

一昔前はネットの情報が信憑性に乏しいと思われていましたが、現在ではネットよりもテレビの方が怪しいことも多いと思います。

 

そんなテレビで紹介された健康情報に突っ込んだり、逆に勉強になったりしている記事も更新しています。

 

日本人の4割が睡眠時間6時間未満?ニュースZEROでも紹介

 

ガッテンで紹介の最新腰痛改善方法

 

 

睡眠健康指導士上級の健康情報「睡眠」情報

私はパーソナルトレーナーだけでなく、睡眠健康指導士上級の資格も保有しています。

 

日本人の睡眠環境は大きく崩れ、睡眠時間が6時間を切っている人が日本人全体の4割とも言われています。

 

当然ですが、完全な睡眠不足です。

 

日本人の睡眠時間の短さは世界ワーストレベルです。

 

長時間労働、自殺率、交通事故、医療ミス、凶悪犯罪など、あらゆるものの背景に睡眠不足が隠れています。

 

日本人の睡眠不足には、睡眠に関する知識不足、認識不足が大きく影響していると思います。

 

こちらのサイトでは、睡眠に関する情報をご紹介しています。

 

少しでも多くの方の、睡眠に関する認識が変わる一助となれば幸いです。

 

睡眠に関する基礎知識・情報はこちらからどうぞ。

 

 

パーソナルトレーナーの健康情報「怪我」情報

パーソナルトレーニングでは、怪我のリハビリも行います。

 

怪我には様々な種類がり、その種類ごとにリハビリ方法や対処方法も変わります。

 

痛みが無くなれば怪我は治ったとはいえず、他の怪我を招く原因になることも多いです。

 

特に大きな怪我の前には、必ずと言っていいほど小さな怪我があります。

 

こちらでは、怪我に関する情報をご紹介しています。

 

スポーツ中に多い怪我の種類一覧はこちらから

 

スポーツ外傷の種類一覧はこちらから

 

スポーツ障害の種類一覧はこちらから

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