パーソナルトレーナーの健康情報

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パーソナルトレーナーの健康情報|腰痛・肩こりなどの健康情報解説

パーソナルトレーナーの健康情報|腰痛・肩こりなどの健康情報をパーソナルトレーナーが解説します。 肩こりや腰痛などはまだまだ分かっていないことが多く、偏った情報が多いのが実情です。 こちらでは、極力根拠に基づく内容をご紹介しています。
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日本人の4割が睡眠時間6時間未満?厚生労働省の調査で明らかに

日本人の4割が睡眠時間6時間未満ということが、厚生労働省の調査で明らかになりました。 睡眠時間の短さの原因は、仕事が大きな割合を占めています。 長時間労働が睡眠時間の短さを生み、睡眠時間の短さが長時間労働を生む悪循環が伺えます。
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冷え症不眠の原因はお尻のコリ?その原因Xにありで紹介の冷え症不眠

冷え症不眠の原因はお尻のコリ?その原因Xにありで紹介の冷え症不眠についてパーソナルトレーナー兼睡眠健康指導士上級が解説します。 冷え症になると不眠(入眠困難)になりますが、冷え症の原因はお尻の筋肉である梨状筋が関わっていることも多いです。
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ガッテンで紹介の腰痛解消ストレッチとは?東京大学病院の最新研究?

NHKガッテンで紹介の腰痛解消ストレッチとは?2016年8月に発表された東京大学病院の腰痛に関する最新研究が紹介され、腰痛解消の為のストレッチが紹介されました。 腰痛の原因は不明なところもありますので、今後も腰痛の新たな研究結果が出ると思います。
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スマホ巻き肩とは?スマホ巻き肩の症状・原因・改善方法

スマホ巻き肩とは?スマホ巻き肩の症状・原因・改善方法などをパーソナルトレーナーが解説します。 スマホの長時間使用は多くの悪影響がありますが、スマホ巻き肩に伴う肩こりや頭痛、眼精疲労などが大きな影響です。
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1時間のデスクワークで寿命が22分縮む?デスクワークと寿命の調査結果

1時間のデスクワークで寿命が22分縮む?デスクワークと寿命の調査結果についてパーソナルトレーナーが解説します。 デスクワーク時間は、非常に長くなっていますがその悪影響は様々なものが考えられます。 現実的にデスクワーク時間をそこまで減らせない以上、他の対策方法が必要です。
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急激なダイエットで肝臓に負担?ガッテンで紹介の肝臓パンパン病とは?

急激なダイエットで肝臓に負担?ガッテンで紹介の肝臓パンパン病とは?ダイエットでの肝臓の負担についてパーソナルトレーナーが解説しています。 NHKガッテンでも紹介されましたが、急激な糖質制限ダイエットは脂肪肝・肝硬変・肝臓がんなど深刻な健康被害に繋がる可能性があります。
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熱中症対策・熱中症の予防方法とは?原因と対策方法・予防方法

熱中症対策・熱中症の予防方法とは?熱中症の多くは知識不足で起こっていると言っても過言ではありません。 逆に言えば、しっかりとした熱中症対策の知識があれば熱中症は防ぐことが出来ます。 熱中症の原因を知り、熱中症対策を適切に行っていきましょう!