ピラティスの解説

ピラティスの解説を、パーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターが行っています。

ピラティスは姿勢改善などに効果が高いメソッドで、上手く使えば高い効果が出る反面ちゃんとやるのが難しいものです。

そんなピラティスを解説します。

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ピラティスの原則④ フローの原則

ピラティスの原則を紹介しております。4回目は「フローの原則」。これには2つの意味がありますが、それぞれ解説しております。
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ピラティスの原則③センタリングの原則

ピラティスの原則3回目は、「センタリングの原則」です。 いわゆる体幹にあたり部分ですが、一般的な体幹トレーニングのイメージとは少し異なります。 しなやかに動きつつ体幹を安定させます。
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ピラティスの原則② コントロールの原則

ピラティスの原則2回目は「コントロールの原則」です。 元々、コントロロジーと呼ばれていただけあり、とても重要な原則です。 動きを覚える段階のCCLMとともに、ご紹介しております。
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ピラティスの原則① コンセントレーションの原則

ピラティスの原則1つ目は「コンセントレーションの原則」をご紹介。 集中して行い、無意識でも出る状態までもっていく。 これでピラティスでは重要なります。
NO IMAGE パーソナルトレーニングの考え方

ピラティスとニュートラルポジション

ピラティスにおいて重要な考え方の「ニュートラルポジション」について解説しております。 ピラティスの効果を最大限発揮するには、「ニュートラルポジション」が重要です。
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ピラティスとは?ピラティスの効果・メリット・起源など

ピラティスとは?ピラティスの効果やメリット、起源などをパーソナルトレーナー兼ピラティスインストラクターが解説しています。東京・新宿でマンツーマンレッスンでのピラティスレッスンを行っています。