睡眠の基礎知識

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睡眠とカフェイン

睡眠とカフェイン。先日報告されました、カフェイン中毒の事故について、睡眠指導士の視点で考えました。
睡眠の基礎知識

日本人の睡眠時間の推移

日本人の睡眠時間はここ50年で約1時間短縮しています。 日本人を夜型化させる様々なものが、睡眠時間を削っています。
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睡眠健康指導士上級合格!&適正な睡眠時間とは?

睡眠健康指導士上級に無事合格いたしました! そして、早速気になる「適正な睡眠時間」についてです。
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睡眠健康指導士上級講座

睡眠健康指導士上級講座を受講してきました。 睡眠に関する知識の重要性、そして何より睡眠に関する情報の発信の必要性を感じた3日間でした。 こちらのページで少しずつ、睡眠に関する情報を発信して行ければと思います。