パーソナルトレーニングの考え方

パフォーマンスピラミッドの意味とは？ パフォーマンスピラミッドは、パフォーマンスを高めるトレーニングの順序の道標と言えます。 ものによって内容は多少異なりますが、大まかな言いたいことは大体同じだと思います。

ジョイントセントレーション（joint Centration）について解説しています。 ファンクショナルジョイントセントレーションと呼ぶ場合もあります。 この概念を理解し、2つの関節のファンクショナルジョイントセントレーションを保てるだけで、身体のモビリティ・スタビリティは劇的に変わります。

主な関節の参考可動域・関節可動域(ROM)を掲載しております。 ど忘れしてしまった時、一から基礎を覚えたい時にご活用ください。 参考書によって表記は異なりますので、あくまで「参考」にしてください。

ピラティスにおいて重要な考え方の「ニュートラルポジション」について解説しております。 ピラティスの効果を最大限発揮するには、「ニュートラルポジション」が重要です。

パーソナルトレーニングの考え方として、「エロンゲーション」をご紹介。 前回のアーティキュレーションと同様に、ピラティスでの脊柱の動きに重要な考え方です。

パーソナルトレーニングの考え方として、ピラティスの「アーティキュレーション」をご紹介。 脊柱の評価に最適です。

パーソナルトレーニングの考え方として、「RAC理論」をご紹介。 リリース、アクティベート、コーディネーションの流れで、パーソナルトレーニングを展開します。

joint by joint(ジョイントバイジョイント)セオリーの考え方を知るだけで、パーソナルトレーニングのアプローチ方法は、とても分かりやすくなります！

前回のjoint by joint theory(ジョイントバイジョイントセオリー)と組み合わせて使いたい、パーソナルトレーニングの考え方「モビリティファースト」をご紹介します。

パーソナルトレーニングの考え方として、トレーニングピラミッドはアスリートのパーソナルトレーニングにも応用できます。 ケガのリスク、パフォーマンスの低下も、この考え方で説明がつくケースが多いと思います。