パーソナルトレーナーブログ

パーソナルトレーニングを組み立てる上で必要な考え方をご紹介します。

トレーニング理論などは人によって言っていることが違いますので、ご参考までに使ってください。

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睡眠基礎セミナー&web集客セミナーin大阪開催!【2019年6月】

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足がつる原因とは?運動不足?栄養不足?

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歯磨き粉を飲んだ時の身体への影響とは?下痢や便秘の原因になる?

歯磨き粉を飲んだ時の身体への影響とは?下痢や便秘の原因になる?歯磨き粉に関する情報を紹介します。
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FODMAP食とは?過敏性腸症候群(IBS)の原因となる短鎖炭水化物

FODMAP食とは?過敏性腸症候群(IBS)の原因となる短鎖炭水化物の解説。
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1日に必要な野菜摂取量の目安とは?摂取量だけでなく種類も重要!

1日に必要な野菜摂取量の目安を紹介します。摂取量だけでなく野菜の種類も重要です!
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腸内フローラとは?|腸内フローラの改善方法と食べ物の気を付け方

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口内フローラとドライマウス|ドライマウスの症状・原因・対策まとめ

口内フローラとドライマウスを紹介します。 ドライマウスの症状・原因・対策をまとめました。
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睡眠時間とスポーツの怪我の関係は?|8時間未満で怪我が増える?

睡眠時間とスポーツの怪我の関係は?睡眠時間が8時間未満で怪我が増えると言われています。
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日本人の4割が睡眠時間6時間未満?厚生労働省の調査で明らかに

日本人は世界ワーストレベルの睡眠時間の短さです。 その日本人の睡眠時間の短さが、厚生労働省の最新の調査で明らかになりました。 厚生労働省の発表によると、日本人の4割が睡眠時間6時間未満という結果が出たようです。 こ...
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ガッテンで紹介の腰痛解消ストレッチとは?東京大学病院の最新研究?

多くの日本人が悩まされる腰痛について解説しています。 こちらのページでは、NHK「ガッテン」で紹介された腰痛解消方法についてご紹介します。 ガッテンは、旧・ためしてガッテンで色々な健康情報を紹介しています。 腰痛に...