パーソナルトレーナーブログ

パーソナルトレーニングを組み立てる上で必要な考え方をご紹介します。

トレーニング理論などは人によって言っていることが違いますので、ご参考までに使ってください。

その他ブログもこちらのカテゴリーに分類しています。

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管理栄養士の食事指導開始のお知らせ

管理栄養士の食事指導を開始しました。 行動科学に基づく食事指導を行うNobound(ノーバウンド)と提携し、食事指導サービスをご紹介しています。
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TBS名医のTHE太鼓判で紹介のトリガーポイントとは?

TBS名医のTHE太鼓判で紹介のトリガーポイントとは? トリガーポイントについて解説します。 トリガーポイントとは、痛みの原因となっているポイントで筋肉が拘縮しているポイントです。これをほぐせば痛みが改善すると言えます。自分でトリガーポイントを緩める方法もありますが、、やはり専門家へ依頼がおすすめです。
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睡眠基礎セミナー&web集客セミナーin大阪開催!【2019年6月】

睡眠セミナーとweb集客セミナーを大阪で同時開催することになりました! 2019年6月2日(日)開催です。 大阪初開催となります!
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筋肉が脂肪に変わるのは嘘?|ダイエットに関する都市伝説

筋肉が脂肪に変わるのは嘘?本当? ダイエットに関する都市伝説をパーソナルトレーナーが解説します。結論から言えば、筋肉が脂肪に変わることはありません。 ただ、筋肉が脂肪に変わったかのように見える状態はあります。 それはただの肥満ですので、運動・栄養・休養を見直してダイエットをしていきましょう。
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足がつる原因とは?運動不足?栄養不足?

足がつる原因とは?運動不足・栄養不足・水分不足など諸説ある足がつる原因について、運動の専門家であるパーソナルトレーナーが解説します。 足がつる原因には諸説あり、はっきりとはわかっていないのが現状です。 ただ、その諸説を見ていくことで足がつる原因の手掛かりが分かり足がつらないように対策も可能です。
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歯磨き粉を飲んだ時の身体への影響とは?下痢や便秘の原因になる?

歯磨き粉を飲んだ時の身体への影響とは?急性フッ素中毒や過敏性腸症候群での下痢や便秘の原因になる可能性が考えられますが、量の問題でそこまで重大な悪影響は起こらないと考えられています。 そんな歯磨き粉とフッ素中毒について調べてみました。
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FODMAP食とは?過敏性腸症候群(IBS)の原因となる短鎖炭水化物

FODMAP食とは?過敏性腸症候群(IBS)の原因となる短鎖炭水化物であるFODMAP食についてパーソナルトレーナーが解説します。 FODMAPとは、過敏性腸症候群の原因となる食品の頭文字をとったものです。 高FODMAP食を低FODMAP食に変えることで、お腹の調子が変わっていきます。
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1日に必要な野菜摂取量の目安とは?摂取量だけでなく種類も重要!

1日に必要な野菜摂取量の目安とは?野菜摂取量だけでなく、野菜の種類も重要です。 緑黄色野菜と淡色野菜のバランスが崩れている人も多く、また流通などの状況を考えても、緑黄色野菜が不足しやすいです。
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腸内フローラとは?|腸内フローラの改善方法と食べ物の気を付け方

腸内フローラとは?腸内フローラの改善方法と食べ物の気を付け方などをパーソナルトレーナーが解説します。 腸内フローラとは、腸内細菌のバランスのことで、腸内フローラが乱れると便秘や下痢だけでなく肥満やがん、糖尿病などの多くの悪影響が起こります。
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口内フローラとは?口内フローラの乱れが心筋梗塞や肺炎の原因?

口内フローラとは?口内フローラの乱れが心筋梗塞や肺炎の原因になると言われています。 口内フローラが乱れる原因に、ドライマウスがあります。 唾液の量を増やし、歯磨きをしっかりすることで口内フローラが改善していきます。