パーソナルトレーナーブログ

パーソナルトレーニングを組み立てる上で必要な考え方をご紹介します。

トレーニング理論などは人によって言っていることが違いますので、ご参考までに使ってください。

その他ブログもこちらのカテゴリーに分類しています。

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パフォーマンスピラミッドとは?パフォーマンスを高めるトレーニング順序

パフォーマンスピラミッドの意味とは? パフォーマンスピラミッドは、パフォーマンスを高めるトレーニングの順序の道標と言えます。 ものによって内容は多少異なりますが、大まかな言いたいことは大体同じだと思います。
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ジョイントセントレーション(joint Centration)とは?パーソナルトレーナーの専門知識

ジョイントセントレーション(joint Centration)について解説しています。 ファンクショナルジョイントセントレーションと呼ぶ場合もあります。 この概念を理解し、2つの関節のファンクショナルジョイントセントレーションを保てるだけで、身体のモビリティ・スタビリティは劇的に変わります。
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主な関節の参考可動域・関節可動域(ROM)

主な関節の参考可動域・関節可動域(ROM)を掲載しております。 ど忘れしてしまった時、一から基礎を覚えたい時にご活用ください。 参考書によって表記は異なりますので、あくまで「参考」にしてください。
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「機能解剖学」の意味とは?

「機能解剖学」の意味とは? ということを最近よく考えます。なぜ「機能」なのか?「なぜ解剖学」なのか?その意味を考えると、人の身体の本質が見えてくる気がします。
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パーソナルトレーニングの考え方 エロンゲーション

パーソナルトレーニングの考え方として、「エロンゲーション」をご紹介。 前回のアーティキュレーションと同様に、ピラティスでの脊柱の動きに重要な考え方です。
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パーソナルトレーニングの考え方 アーティキュレーション

パーソナルトレーニングの考え方として、ピラティスの「アーティキュレーション」をご紹介。 脊柱の評価に最適です。
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パーソナルトレーニングの考え方 「RAC理論」

パーソナルトレーニングの考え方として、「RAC理論」をご紹介。 リリース、アクティベート、コーディネーションの流れで、パーソナルトレーニングを展開します。
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パーソナルトレーニングの考え方 joint by joint(ジョイントバイジョイント)セオリー

joint by joint(ジョイントバイジョイント)セオリーの考え方を知るだけで、パーソナルトレーニングのアプローチ方法は、とても分かりやすくなります!
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パーソナルトレーニングの考え方 モビリティファースト

前回のjoint by joint theory(ジョイントバイジョイントセオリー)と組み合わせて使いたい、パーソナルトレーニングの考え方「モビリティファースト」をご紹介します。
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パーソナルトレーニングの考え方 トレーニングピラミッド②アスリート編

パーソナルトレーニングの考え方として、トレーニングピラミッドはアスリートのパーソナルトレーニングにも応用できます。 ケガのリスク、パフォーマンスの低下も、この考え方で説明がつくケースが多いと思います。