パーソナルトレーナーブログ

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日本人の4割が睡眠時間6時間未満?厚生労働省の調査で明らかに

日本人の4割が睡眠時間6時間未満ということが、厚生労働省の調査で明らかになりました。 睡眠時間の短さの原因は、仕事が大きな割合を占めています。 長時間労働が睡眠時間の短さを生み、睡眠時間の短さが長時間労働を生む悪循環が伺えます。
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ガッテンで紹介の腰痛解消ストレッチとは?東京大学病院の最新研究?

NHKガッテンで紹介の腰痛解消ストレッチとは?2016年8月に発表された東京大学病院の腰痛に関する最新研究が紹介され、腰痛解消の為のストレッチが紹介されました。 腰痛の原因は不明なところもありますので、今後も腰痛の新たな研究結果が出ると思います。
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スマホ巻き肩とは?スマホ巻き肩の症状・原因・改善方法

スマホ巻き肩とは?スマホ巻き肩の症状・原因・改善方法などをパーソナルトレーナーが解説します。 スマホの長時間使用は多くの悪影響がありますが、スマホ巻き肩に伴う肩こりや頭痛、眼精疲労などが大きな影響です。
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1時間のデスクワークで寿命が22分縮む?デスクワークと寿命の調査結果

1時間のデスクワークで寿命が22分縮む?デスクワークと寿命の調査結果についてパーソナルトレーナーが解説します。 デスクワーク時間は、非常に長くなっていますがその悪影響は様々なものが考えられます。 現実的にデスクワーク時間をそこまで減らせない以上、他の対策方法が必要です。
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急激なダイエットで肝臓に負担?ガッテンで紹介の肝臓パンパン病とは?

急激なダイエットで肝臓に負担?ガッテンで紹介の肝臓パンパン病とは?ダイエットでの肝臓の負担についてパーソナルトレーナーが解説しています。 NHKガッテンでも紹介されましたが、急激な糖質制限ダイエットは脂肪肝・肝硬変・肝臓がんなど深刻な健康被害に繋がる可能性があります。
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パフォーマンスピラミッドとは?パフォーマンスを高めるトレーニング順序

パフォーマンスピラミッドの意味とは? パフォーマンスピラミッドは、パフォーマンスを高めるトレーニングの順序の道標と言えます。 ものによって内容は多少異なりますが、大まかな言いたいことは大体同じだと思います。
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ジョイントセントレーション(joint Centration)とは?パーソナルトレーナーの専門知識

ジョイントセントレーション(joint Centration)について解説しています。 ファンクショナルジョイントセントレーションと呼ぶ場合もあります。 この概念を理解し、2つの関節のファンクショナルジョイントセントレーションを保てるだけで、身体のモビリティ・スタビリティは劇的に変わります。
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主な関節の参考可動域・関節可動域(ROM)

主な関節の参考可動域・関節可動域(ROM)を掲載しております。 ど忘れしてしまった時、一から基礎を覚えたい時にご活用ください。 参考書によって表記は異なりますので、あくまで「参考」にしてください。
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「機能解剖学」の意味とは?

「機能解剖学」の意味とは? ということを最近よく考えます。なぜ「機能」なのか?「なぜ解剖学」なのか?その意味を考えると、人の身体の本質が見えてくる気がします。
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過去開催セミナー一覧【web集客・睡眠・機能解剖学】

過去開催セミナー一覧をご紹介します。web集客セミナー・睡眠基礎セミナー・機能解剖学セミナーなどを過去に開催しています。