パーソナルトレーニングはどんな年齢の方が対象？
こんばんは
今回は、パーソナルトレーニングを受ける方の年齢層についてです。
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老若男女のパーソナルトレーニング
結論から言えば、年齢はいくらでも適応可能です。
私の経験で言えば、一番低くて小学校2年生、一番高くて90歳（大正生まれ）の方のパーソナルトレーニングを担当させて頂いたことがあります。
もっと下、もっと上の方も担当したことがある方もいらっしゃると思います。
それは、以前お伝えさせて頂いた、パーソナルトレーニングのメリット・デメリットから考えれば、当然と言えば当然です。
ただ、年齢に応じて考えなければならないこともあります。
小学生のパーソナルトレーニング
小学生でも、パーソナルトレーニングは有効だと思いますが、注意点もあります。
まず、小学生がパーソナルトレーニングを受ける場合は、子供から受けたがるということは、ほとんどないと思います。
小学生が受ける場合は、「親」が受けさせたいということが、一番だと思います。
もちろん、それ自体は素晴らしいことですが、子供が好き好んできていないケースもあります。
その為、小学生など小さい子供の場合は、「楽しく」ないと続きません。
ひたすらに楽しくですが、パーソナルトレーニングのメリット・デメリットでもあったように、楽しくの場合は「グループレッスン」の方が有効かもしれません。
ただ、パーソナルトレーニングでも、遊び要素を交えて楽しさに比重を置くことも可能です。
もちろん、効果的・安全というメリットを活かしたままですが。
最近は、「体育の家庭教師」などもあるようですので、今後も子供のパーソナルトレーニングは増えていくと思いますし、そうなるとパーソナルトレーナーとしても嬉しいですね！
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高齢者のパーソナルトレーニング
こちらのリスクは何といっても、「安全性」です。
高齢者の方全員という訳ではないですが、大小の差はあれ、何らかの「既往歴」があるはずです。
パーソナルトレーニングでは、オーダーメイドで出来る為、安全性は高いですが、リスクがゼロなわけではありません。
運動をするならば、ケガのリスクはゼロにはなりませんし、疾患や既往歴があれば、そのリスクは当然増えます。
私は、高齢者の方のパーソナルトレーニングでは、特に「安全性」と「効果」の順番を意識します。
この2つは相反すると言えば言い過ぎかもしれませんが、高い効果を狙う場合、リスクが伴う場面も少なくありません。
「効果を狙えばやりたいが、少しリスクもある」
という場合は、高齢者の場合は確実に「安全性」をとります。
かなり石橋を叩くような場合でも、基本は安全性をとります。
その為、長期間で少しずつ改善という方向性になりますが、リスク管理を考えると、そちらが一番だと思います。
逆に、若くて働き盛りの方ですと、忙しい場合が多いので、「短期間で詰めて改善。その後はメンテナンスがてらたまにお越し頂く」という場合もあります。
どのような場合でも、お客様の既往歴や運動レベル・仕事の忙しさや性格などに、合わせて行えるのが、パーソナルトレーニングのメリットですので、それを最大限活かせば、子供から高齢者まで利用できる、素晴らしいコンテンツだと思っています！
パーソナルトレーナー
野中
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