パーソナルトレーニング解説

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骨盤矯正とは?パーソナルトレーナーの「骨盤矯正」解説

聞いたことはあるけど意外と知らない骨盤矯正について、パーソナルトレーナーが解説します。 骨盤矯正をするには弱い筋肉を鍛えることも必要ですので、施術だけでの改善は困難です。
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パーソナルトレーナーが教える!姿勢を良くする方法とは?

パーソナルトレーナーが教える!姿勢を良くする方法とは? 姿勢は意識しても良くなるものではありません。 姿勢を悪くする原因の硬い筋肉や弱い筋肉を改善する、ストレッチや筋トレが必要です。
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足のむくみの原因とは?足のむくみ解消ストレッチ&トレーニング方法

足のむくみ解消ストレッチ&トレーニング方法をパーソナルトレーナーが解説します。 足のむくみの原因は、多くの場合は姿勢の崩れや長時間の座り姿勢が影響します。
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ゴルフの為のトレーニングとは?パーソナルトレーニングで競技力向上

ゴルフの為のトレーニングとは?パーソナルトレーニングでゴルフの競技力を向上する方法をパーソナルトレーナーが解説します。 ゴルフのスイングでは、高い柔軟性が求められますがこれはスイングを繰り返しても上がりませんので、専門のトレーニングやストレッチが必要です。
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サッカー選手の競技力向上の為のパーソナルトレーニングとは?

サッカー選手の競技力向上の為のパーソナルトレーニングとは?サッカー選手の為のパーソナルトレーニングについて解説します。 サッカーではキックや90分走るスタミナ・スプリントなど多くの要素が求められますが、要素ごとにパーソナルトレーニングで能力を向上できます。
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パーソナルトレーニングで効果が出るまでの期間や通い方とは?

パーソナルトレーニングで効果が出るまでの期間や通い方とは?パーソナルトレーニングの通い方について、パーソナルトレーナーが解説します。 理想は高頻度で長期間ですが、現実的に可能な通い方のパターンをご紹介します。
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パーソナルトレーニングで「マラソンの競技力向上トレーニング」の効果

パーソナルトレーニングで「マラソンの競技力向上トレーニング」の効果を、パーソナルトレーナーが解説します。 マラソンの為のトレーニングは、股関節の筋力や呼吸など様々な様子が必要です。 パーソナルトレーニングでは、食事改善も含めてトータルでサポートできます。
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パーソナルトレーニングで五十肩改善ストレッチ&トレーニング

パーソナルトレーニングで五十肩改善ストレッチ&トレーニングをする方法やその効果をパーソナルトレーナーが解説します。 五十肩も四十肩も同じ症状ですので、四十肩でも改善方法は同じです。 五十肩の改善には、姿勢改善・動きの改善など様々なステップがあります。
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パーソナルトレーニングで出来ること「野球選手の競技力向上」

パーソナルトレーニングで出来ること「野球選手の競技力向上」をパーソナルトレーナーが解説します。 野球の動作は複雑な動作が多く、必要な筋力や柔軟性も多いです。 それらが欠けた状態で練習を続けても非効率ですし怪我をしやすいです。先にパーソナルトレーニングで基礎的な筋力や柔軟性を身に付けることが必要です。
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パーソナルトレーニングの膝痛改善トレーニングの効果

パーソナルトレーニングの膝痛改善トレーニングの効果とは?パーソナルトレーニングで行う膝痛トレーニングについて、パーソナルトレーナーが解説します。 膝痛の原因は基本的に膝にはなく、股関節と足首のトレーニングやストレッチで改善していきます。