パーソナルトレーニング解説

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パーソナルトレーニングとは?料金や効果など解説

パーソナルトレーニングとは?パーソナルトレーニングの効果や特徴、料金やメリットデメリットなどについてパーソナルトレーナーが解説します。 パーソナルトレーニングは、マンツーマンレッスンの運動サービスです。 マンツーマンレッスンなので、完全に個人に合わせることで安全で効果的な運動となります。
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骨盤前傾を矯正する方法とは?|骨盤のゆがみの一つ骨盤前傾を矯正

骨盤前傾を矯正する方法とは?骨盤のゆがみの一つである「骨盤前傾」についてパーソナルトレーナーが解説します。 骨盤前傾の場合は、背骨や膝など全身に影響を及ぼしますので、早めに矯正する必要があります。
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骨盤矯正とは?|パーソナルトレーナーの「骨盤矯正」解説

骨盤矯正とは?聞いたことはあるけど意外と知らない骨盤矯正について、パーソナルトレーナーが解説します。 骨盤矯正といっても、骨がゆがんでいるというよりは骨盤の位置や傾きがゆがんでいることが多いです。 骨盤矯正をするには、弱い筋肉を鍛えることも必要ですので、施術だけでの改善は困難です。
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パーソナルトレーナーが教える!姿勢を良くする方法とは?

パーソナルトレーナーが教える!姿勢を良くする方法とは? 姿勢は意識しても良くなるものではありません。 姿勢を悪くする原因の硬い筋肉や弱い筋肉を改善する、ストレッチや筋トレが必要です。
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パーソナルトレーニングのメリット・デメリット

パーソナルトレーニングのメリット・デメリットをパーソナルトレーナーが解説します。 パーソナルトレーニングには大きく「オーダーメイドレッスン」「マンツーマンレッスン」というメリットがあります。 その反面、「費用が高い」「予約が大変」という料金・時間のデメリットがあります。
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パーソナルトレーニングの方法|パーソナルトレーニング解説

パーソナルトレーニングの方法をご紹介します。パーソナルトレーニングでは、筋トレやストレッチ、自重トレーニングなどを組み合わせて行います。 筋トレもストレッチもメリットとデメリットがありますので、その時に必要なものを選びながら進めていきます。
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パーソナルトレーニングの流れ解説|流れと内容

パーソナルトレーニングの流れをご紹介します。 パーソナルトレーニングは①カウンセリング、②姿勢・動き・筋力・柔軟性のチェック、③パーソナルトレーニング内容の決定、④ストレッチ&トレーニング、⑤今後の方針の決定という流れで行っていきます。 まずは体験レッスンでこの流れを実際に体験していきます。
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パーソナルトレーニングでバストアップのトレーニングをする方法

バストアップの為のトレーニング方法とは?バストアップの為のトレーニング方法をパーソナルトレーナーが解説します。 バストアップなどのスタイル改善には、姿勢改善を先に行う必要があります。
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足のむくみの原因とは?足のむくみ解消ストレッチ&トレーニング方法

足のむくみの原因とは?足のむくみ解消ストレッチ&トレーニング方法をパーソナルトレーナーが解説します。 足のむくみの原因には、内臓の病気などの可能性もありますが、多くの場合は姿勢の崩れや長時間の座り姿勢が影響します。 この原因を取り除けば、足のむくみ解消が出来ます。
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ヒップアップトレーニングにはパーソナルトレーニングが効果的な理由

ヒップアップトレーニングにはパーソナルトレーニングが効果的な理由をパーソナルトレーナーが解説します。 ヒップアップにはお尻のトレーニングだけでは不十分で、先に身体のゆがみを改善する必要があります。 ストレッチやトレーニングを組み合わせ、ヒップアップをする方法をご紹介します。