パーソナルトレーナー中谷圭太郎公式ブログ

パーソナルトレーナー中谷圭太郎

当サイトにお越し頂きありがとうございます。

こちらのサイトでは、現役のパーソナルトレーナーがその知識を元に様々なことを書いています。

 

パーソナルトレーニングとは、マンツーマンのトレーニング指導サービスです。

一般的にボディビルやダイエットのイメージが強いですが、姿勢の改善や怪我のリハビリ、肩こりや腰痛予防など様々な目的で使われることが多いサービスです。

 

文字通りパーソナルトレーニングですので、人によって目的は様々です。

 

このサイトでは主に怪我や身体の不調に関する記事を掲載しています。

どのように身体を改善していくのか、その一助となれば幸いです。

 

現在は情報過多の時代ですので、誤った常識というのも多いです。

また、日々新たなデータが出ては消えていますので日々常識は変化していきます。

 

腰痛になったら「腹筋と背筋を鍛えましょう」と言われますが、一般的にイメージされる腹筋運動(上体起こし)は腰痛のリスクが増すことが、カナダ・ウォータールー大のスチュアート・マックギル名誉教授の研究で指摘されています。

 

また、「ストレッチは反動を付けてはいけない」ということがスポーツ現場で言われることもありましたが、目的次第では反動を付けないと意味がない場合もあります。

 

このような小ネタ、健康情報をつらつら綴っておりますので、ぜひ興味がある内容を探してみてください!

 

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