肋骨骨折とは?肋骨骨折の症状・原因・全治(完治までの期間)・痛み・リハビリなどをパーソナルトレーナーが解説

 

日常生活でもスポーツ中でも起こりやすい肋骨骨折について解説していきます。

肋骨骨折は横からの強い衝撃が加わると起こりやすいと言われていますが、咳などでも肋骨を骨折する場合があります。

 

また、肋骨骨折はレントゲン診断でも分かりにくく、あとから骨折が判明することもあります。

肋骨骨折は骨折の中でも軽症のイメージが強いですが、呼吸に影響を及ぼすなど危険な症状に発展する可能性もあるので十分注意が必要な骨折です。

 

「何だかわき腹に痛みが続いている」という場合は、もしかしたら肋骨骨折かもしれません。

 

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肋骨骨折とは?

肋骨骨折とは、左右に12本ある肋骨のいずれかが骨折する怪我です。

肋骨は左右に12本ずつあり、背骨の胸の部分である胸椎に繋がっています。

 

肋骨は呼吸で肺を動かす役割があり、また内臓を保護する役割もあります。

その為、衝撃が加わることも多い場所と言えます。

 

この肋骨への衝撃が強すぎて骨が耐えきれないと肋骨骨折となります。

「肋骨にヒビが入った」などということもありますが、肋骨のヒビも軽症の骨折と言えます。

 

肋骨のヒビと聞くと軽症の怪我にも聞こえますが、肋骨骨折は内臓を守る肋骨の怪我ですので注意が必要です。

折れた肋骨が肺を傷つける場合もあり、その場合は呼吸に影響を及ぼし非常に危険です。

 

たかが肋骨骨折と侮れるような怪我ではありません。

 

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肋骨骨折の症状とは?どんな痛みが出る?

肋骨骨折の症状は、人により異なります。

肋骨も12個×2個ありますので、当然ですが肋骨骨折が起こった場所によっても症状は異なります。

 

肋骨骨折の症状は、最初は肋骨を骨折していることに気が付かない人もいるように軽い場合もあります。

ただ、徐々に痛みが増していき念のため整形外科を受診したところ肋骨骨折が判明するということも多いです。

 

肋骨骨折の症状としては、以下のような症状があります。

 

・肋骨部分の痛み

・寝返りを打つと肋骨が痛い

・呼吸をすると肋骨が痛い(特に深い呼吸)

・咳やくしゃみをすると肋骨が痛い

・横向きで寝ると肋骨に痛みが出る

・内臓が痛い感じがする

 

このような症状がある場合は、肋骨骨折を疑います。

肋骨骨折が疑われる場合は、整形外科を受診してください。

 

肋骨骨折の原因とは?

肋骨骨折の原因は、肋骨への強い衝撃です。

強い衝撃に肋骨が耐えられない場合、肋骨にヒビが入ったり骨折したりします。

 

肋骨への強い衝撃は、ぶつけて起こる場合が多いですが、それ以外にも咳やくしゃみでも強い衝撃が加わります。

スポーツ中に起こる肋骨骨折では、転倒や接触プレーなどで起こりやすいです。

相手選手との接触でも起こりますし、壁や地面へ激しく打ち付けても肋骨骨折は起こります。

 

また、交通事故のような強い衝撃が加わる事故でも肋骨骨折の原因となります。

 

具体的な肋骨骨折の原因となるものは、以下の通りです。

 

・横からの強い衝撃(転倒・接触・踏まれる・蹴られるなど)

・くしゃみ

・咳

 

特に風邪をこじらせたり肺炎など長期化した病気で咳やくしゃみを何度も繰り返していると、肋骨骨折は起こりやすいと言えます。

また、咳やくしゃみで肋骨骨折が起こる場合は骨粗鬆症などで骨自体が弱くなっている場合も多いです。

 

当然ですが、「骨が耐えられないくらいの強い衝撃」が肋骨骨折の原因ですので、同じ衝撃が加わっても肋骨の強度によって骨折するか否かは変わります。

その為、骨粗鬆症が肋骨骨折の原因とも言えます。

 

肋骨骨折の全治(完治するまでの期間)とは?

肋骨骨折の全治は、症状によって差はあります。

軽症の肋骨骨折で軽いヒビが入った程度のであれば、完治まで2~3週間程度ということが多いです。

 

スポーツ選手の場合は、安静にした後にリハビリを行ってから競技復帰となりますので、肋骨骨折から復帰までの期間と考えれば軽症でも1か月くらいかかることもあります。

 

ただ、肋骨は呼吸をする度に動きますので完全に安静には出来ません。

足の骨折や腕の骨折であれば、安静にできますのでそう一体意味では肋骨骨折は治りにくい部位の骨折と言えます。

 

また重症の肋骨骨折では、完治するまでの期間が2か月くらいかかる場合もあります。

重症の肋骨骨折で肺挫傷など内臓にも損傷がある場合はさらに全治は長くなります。

複数の肋骨骨折の場合と単独の肋骨骨折の場合でも全治は異なります。

 

その為、肋骨骨折の全治(完治までの期間)は、目安はあってもかなり差が大きいと言えます。

 

肋骨骨折の治療方法とは?コルセットやバンドで固定

肋骨骨折の治療方法としては、まずは安静にする必要があります。

ただ先程もありましたが、肋骨は呼吸をする度に動きますので完全な安静は不可能です。

 

少しでも負担を軽減するために、肋骨骨折の場合は固定にコルセットやバストバンドを使います。

これは呼吸の際の負担を軽減というよりは、身体をひねるなどの動作での肋骨の負担を減らす目的と言えます。

 

肋骨骨折では、肋骨が固定されますので安静にしなければならない部位が増えます。

足の骨折であれば、少なくとも上半身は自由に動かせます。

 

腕や手の骨折であれば、下半身や逆の手は自由に動かせますので、安静にしている間の筋力低下や柔軟性の低下は局所的です。

ただ肋骨骨折となると、上半身も下半身も動きが制限されるため全身の筋力や柔軟性が低下することになります。

 

もちろん呼吸の機能も低下しますので、いわゆる心肺機能なども低下します。

 

その為、肋骨骨折後はリハビリが重要になります。

スポーツ選手でも、肋骨骨折後の復帰が遅れやすい要因としてこのリハビリ期間が長くなることが挙げられます。

 

片手の怪我であればそこまで下半身などは問題ないですが、肋骨骨折の場合は全身に影響が起こります。

 

肋骨骨折のリハビリ方法とは?

肋骨骨折のリハビリ方法としては、特にこれというものはありません。

通常のリハビリは、怪我をして低下した筋力や柔軟性を取り戻すようなことを行います。

 

その為、筋力や柔軟性などを戻すようなストレッチや筋トレなどを行います。

ただ、肋骨骨折の場合は肋骨のメインの動きである呼吸はずっと行われていますので、骨がくっつき痛みが取れれば終わりということが多いようです。

 

肋骨骨折では上半身も下半身もかなり筋力や柔軟性の低下が起こりますので、それらの回復は必須です。

また、身体をひねる動作全般が肋骨骨折で制限されていましたので、身体のひねりに関わる筋力や柔軟性を取り戻すリハビリが必要です。

 

具体的には、背中や腹筋など体幹のストレッチやトレーニング、股関節周囲のストレッチやトレーニングなどから始めていくことが多いと思います。

 

そして、ジョギングやウォーキングなどで心肺機能の改善を図ります。

この心肺機能の低下はかなり顕著に出ますので、重点的に行う必要があります。

 

スポーツ選手の肋骨骨折からの復帰は、このようなリハビリに時間を費やすことが多いと思います。

 

また、肋骨骨折のリハビリはある程度骨がくっついた状態での身体の筋力や柔軟性などをしっかりとチェックしてから行う必要があります。

どの筋力や柔軟性がどれくらい低下していて、それをどこまで回復させる必要があるかなどを詳しく見る必要があります。

 

その為、肋骨骨折のリハビリはパーソナルトレーナーや理学療法士などの専門家へ依頼することがお勧めです。

 

肋骨骨折をしたスポーツ選手の例

肋骨骨折は肋骨に強い衝撃が加われば起こる怪我です。

その為、転倒や相手選手との接触、フェンスなどとの接触があればどんな競技でも起こる怪我です。

 

ここでは、肋骨骨折が実際にあったスポーツ選手の例をご紹介します。

 

・大前元紀選手(サッカー)…接触プレーで左肋骨骨折と肺挫傷の怪我で全治3か月

・三浦皇成騎手(競馬)…落馬で肋骨9本骨折、骨盤骨折など重症で全治不明

・山田哲人選手(野球)… 左第8肋骨骨挫傷(肋骨骨折の手前の症状)で登録抹消

・陽岱鋼選手(野球)… 右第6、7肋骨骨折の怪我も強行出場

・杉本健勇選手(サッカー)…左肋骨骨折と外傷性気胸の怪我も強行出場

 

肋骨骨折の解説まとめ

・肋骨骨折とは左右に12本×2ある肋骨のうちのどれかが骨折した状態

・肋骨骨折は寝返りやくしゃみなどでも痛みが出る

・咳やくしゃみ、強い衝撃などで肋骨骨折が起こる

・肋骨骨折の全治は1~2か月程度。ただし重症度によってかなり差が出る

・肋骨は呼吸でも動くので完全に安静には出来ず、肋骨骨折は治りにくい

・心肺機能などが大きく落ちるので、リハビリが大事

 

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