腰痛解説

腰痛についてパーソナルトレーナー視点で解説しています。

腰痛は約2,800万人が悩まされていると言われています。

そのうちの85%は原因不明と言われていますが、パーソナルトレーニングで姿勢や動きを改善することで腰痛は改善されるケースが多々あります。

そんな腰痛の改善方法を、パーソナルトレーナー視点で解説しています。

 

腰痛解説まとめはこちら

腰痛とは?種類・症状・原因・対策方法・改善方法などを解説
腰痛の種類・症状・原因・対策方法などをパーソナルトレーナーが解説します。 腰痛の原因は85%以上が不明とも言われます。 しかし、種類や症状に合わせた対処方法なら腰痛は改善することが多いです。
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腰痛改善に腹筋と背筋を鍛えるのは有効?逆効果?|腰痛解説

腰痛改善に腹筋と背筋を鍛えるのは有効?逆効果?腰痛についてパーソナルトレーナーが解説します。 腰痛の方は病院で「腹筋と背筋を鍛えてください」と言われることが多いと思いますが、いわゆる上体起こしの腹筋運動も、上体反らしの背筋運動も、上手くできない場合が多く、上手く出来ても腰痛改善に効果的かは非常に疑問です。
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パーソナルトレーナーが教える!腰痛改善対策7の方法

パーソナルトレーナーが教える!腰痛改善対策7の方法 腰痛改善方法は様々なものがありますが、完ぺきなものはありません。 腰痛の状態に合わせて必要なものを組み合わせることで、効果的な腰痛改善ができます。
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腰痛と骨盤のゆがみの関係とは?|パーソナルトレーナーの腰痛解説

腰痛と骨盤のゆがみの関係とは?腰痛と骨盤の関係についてパーソナルトレーナーが解説します。 骨盤のゆがみは直接的にも間接的にも腰痛の原因となります。 特に仙腸関節性腰痛との関係が強いと考えられます。
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腰痛の原因は股関節の硬さにあり?|腰痛と股関節の関係とは?

腰痛の原因は股関節の硬さにあり?腰痛と股関節の関係についてパーソナルトレーナーが解説します。 股関節は全身に大きな影響を与える関節で、また腰に近い関節の為に腰痛の原因となります。 股関節の硬さを改善し、柔軟性を上げることで腰痛の改善・予防に繋がります。
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回旋型腰痛とは?症状・原因・リハビリ・ストレッチなどを解説

回旋型腰痛の症状・原因・リハビリ・ストレッチなどをパーソナルトレーナーが解説します。 回旋型腰痛は、腰のストレッチだけで改善は難しいです。 腰以外の部位も含めてストレッチやトレーニングが必要です。
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腰痛の種類とは?種類別腰痛の対策方法

腰痛の種類とは?種類別腰痛の対策方法をパーソナルトレーナーが解説します。 「腰痛は温めて治す」などは短絡的で、それは腰痛の種類によって効果的か否かは異なります。 まずは自分の腰痛の種類を知ることが腰痛改善の第一歩です。
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災害性腰痛とは?業務上疾病の1つである災害性腰痛の原因・対策方法

災害性腰痛とは?業務上疾病の1つである災害性腰痛の原因・対策方法などをパーソナルトレーナーが解説します。 災害性腰痛は急性腰痛症であることが多く、労災認定されるケースが多いです。逆に非災害性腰痛では慢性腰痛症が多く労災認定されないケースが多いですので自力で対策が必要です。
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職業性腰痛とは?原因・症状・対策・定義・災害性腰痛などを解説

職業性腰痛の原因・症状・対策・定義・災害性腰痛と非災害性腰痛の違い、労災認定などをパーソナルトレーナーが解説します。 職業性腰痛の大半は労災認定がされませんので、自分で職業性腰痛から身を守る対策が必要です。
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非特異的腰痛とは?非特異的腰痛と特異的腰痛の違いを解説

非特異的腰痛と特異的腰痛の違いについてパーソナルトレーナーが解説しています。 非特異的腰痛とは、レントゲン診断などではっきり原因の分からない腰痛のことですが、腰痛のほとんどはこの非特異的腰痛です。
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腰痛改善に効果的なツール「ストレッチポール」の腰痛改善効果とは?

腰痛改善に効果的なツール「ストレッチポール」の腰痛改善効果とは?パーソナルトレーナー兼JCCAマスタートレーナーが解説します。 ストレッチポールは腰痛改善に効果的なツールですが、どちらかというと腰痛予防と言った方がいいと思います。